Weightgainer
Bei Weightgainer handelt es sich um eine Nahrungsergänzung, die dem Sportler zu einer Gewichtszunahme verhelfen soll. Bei diesem Nahrungsergänzungsmittel handelt es sich um ein Wasserlösliches Pulver, welches mit Wasser oder Milch eingenommen werden kann. Zu empfehlen ist die Einnahme von Weightgainer bei Sportlern, die aufgrund eines schnellen Stoffwechsels nur schwer an Gewicht zunehmen können (sogenannte hard gainer). Weightgainer besteht in der Regel aus ca. 60-80% Kohlenhydraten, 20-30% Eiweiß, wenig Fett, Mineralstoffen und Vitaminen.
Es sollte jedoch darauf geachtet werden, dass nicht zu viel Weightgainer eingenommen wird. In diesem Falle wird zwar das zu viel eingenommene Eiweiß ausgeschieden, die überschüssigen Kohlenhydrate jedoch werden eingelagert und können sich als Fettpolster im Bauchbereich bemerkbar machen.
Somit sollten ein bis zwei Shakes am Tag eingenommen werden, wobei darauf geachtet werden muss, dass gleichzeitig nicht weitere Kohlenhydrate eingenommen werden (Beispiel: Nudeln und dazu Weight Gainer Shake). Wichtig ist an dieser Stelle, dass Nahrungsergänzungsmittel auf keinen Fall als Nahrungsersatz verstanden werden dürfen.
Eine gesunde und ausgewogene Ernährung kann durch kein Nahrungsergänzungsmittel ersetzt werden!
Weightgainer gibt es auf den Seiten unserer Partner Body-Attack oder Supermass.
