Seil am Zugturm auf Kopfhöhe einstellen. Griff revers -Handrücken nach unten- greifen. Während der Ausführung den Arm seitlich am Körper belassen. Unterarm bis maximal 90 Grad nach oben bewegen. Bei der Abwärtsbewegung den Arm ganz durchstrecken. Die Übung langsam und konzentriert ausführen.