Trainingsübersicht

Damit der Überblick behalten wird ist eine Trainingsübersicht sinnvoll. So kann jeder Trainingstag dukumentiert werden. Durch einfaches abhaken kann sichergestellt werden, dass in jeder Woche auch jeder Muskel trainiert worden ist. Die Übersicht ist für zehn Wochen ausgelegt.

Hat die Woche beispielsweise fünf Trainingstage, und ist am ersten Tag bereits Bizeps, Trizeps und Bauch trainiert worden, so werden diese Muskelgruppen einfach abgehakt.

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