Omega-3-Fettsäuren
Fisch enthält gesunde Fette
Dass Nahrungsfette am leichtesten auf den Hüften landen ist uns allen bewusst. Die ausnahmen
bilden hier jedoch die “GESUNDEN FETTE“ , die so genanten Omega-3-Fettsäuren. Die
Wahrscheinlichkeit dass sie in Körperfett umgewandelt werden, ist geringer als bei anderen
tierischen Fetten aus Huhn, Rind, Schwein oder auch Eigelb und Pflanzen-Öl. Außerdem
verhindern sie, das die Aminosäure Glutamin* gespalten, und verbrannt wird.
Des Weiteren unterstützen sie die Produktion, von Wachstumshormonen und Muskelglykogen.
Die Glykogen sind dafür zuständig, Kohlenhydrate in die Muskeln zu transportieren.
Dies ist nicht nur gut für den Muskelwachstum, es vermindert auch die Umwandlung der
Kohlenhydrate in Körperfett.
Omega-3-Fettsäuren gibt es auf der Seite unseres Partners Body-Attack oder Supermass.
Meerestier
Omega-3-Fettsäuren (in g pro 100g)
Forelle
0,75
Thunfisch
4,14
Lachs
1,14
Pazifik
1,87
Matjeshering
3,07
Kabeljau
0,23
Hummer
0,36
Hering
2,08
Garnelen
0,47
Rotbarsch
0,76
Heilbutt
0,34
Zander
0,14
Alaska Seelachs
0,23
* Glutamin ist eine wichtige Aminosäure, die den Muskelabbau verhindert.
Gutamin gibt es auf den Seiten unserer Partner Body-Attack.
