Animierte Übungsabläufe für das Heimtraining

Hier findet Ihr eine "abgespeckte" Version der animierten Übungen. Das heißt, dass keine großen Trainingsstationen benötigt werden. Alle diese Übungen können zu Hause mit der Basisausstattung für das Heimtraining durchgeführt werden.

Bitte achtet auf den Hinweis. Es ist auf jeden Fall ratsam sich die Übungen von einem Trainer zeigen zu lassen. Das ist meist im Rahmen eines kostenlosen Probetrainings im Fitnesscenter möglich.